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健身

午休十分钟 提神又塑身

健身午休十分钟 提神又塑身

都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,塑身效果也相当不错。 办公...

健身 / 2016-12-10

转转呼啦圈  喜获苗条的身材

健身转转呼啦圈 喜获苗条的身材

背酸、腿痛、长肉,这是上班族久居桌前不动的下场,如果每天转转呼啦圈,每次大约30分钟,一个月后,你就会喜获苗条的身材和健康的身体。 STEP1:后舵式主攻目标:手臂上臂、腰...

健身 / 2016-12-10

攀岩的基本技术和攀登技法

健身攀岩的基本技术和攀登技法

一个人在绳索帮助下,凭着信念、体力和技巧攀上悬崖绝壁,任凭脚下的险峰变为坦途,一定兴奋不已。这种岩壁上的舞蹈运动就是攀岩。它集健身、竞技于一体,跳跃、转体,优美流畅...

健身 / 2016-12-10

勇敢者的运动:蹦极的注意事项

健身勇敢者的运动:蹦极的注意事项

蹦极跳起源于南太平洋岛瓦努阿图(Vanuatu)的一种成年仪式,几百年前的瓦努阿图男人必须经受住高空悬跳的考验,才能算是到了成年,他们用藤条捆住双腿,从35米高的木塔上往下跳...

健身 / 2016-12-10

冲浪瘦身 激流中的狂喜

健身冲浪瘦身 激流中的狂喜

夏日,什么方法瘦身最酷,美国美眉们会告诉你:冲浪。冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水, 靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日...

健身 / 2016-12-10

飞镖:室内休闲健身首选

健身飞镖:室内休闲健身首选

飞镖运动是一种全身性的运动,对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角...

健身 / 2016-12-10

每天吃点花生有助于你减肥

健身每天吃点花生有助于你减肥

早在花生营养价值产业前景国际论坛上,美国营养专家表示,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院,曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以...

健身 / 2016-12-09

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